内劲一指禅与其他站桩功的区别

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观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。这一句是《心经》的总纲，后面从不同角度反复解释什么是“五蕴皆空”。什么是“照”呢?本来存在的事实，因为没有光明就乱分别、瞎摸索，开关打开，光明显现，这一照露就出庐山真面目：“哦，原来是这样，是五蕴皆空。”可见“五蕴皆空”是一贯的，不是观自在菩萨的创造发明。“五蕴”与“空”本来就是不二的，它们不是两样东西。前面讲过，因为执著和分别，凡夫的世界处处是矛盾，而《心经》劈头一句就把一个最大的矛盾弥合了：五蕴皆空。五蕴即空，空即五蕴;五蕴不异空，空不异五蕴。五蕴是色、受、想、行、识，概括了人的感官、知觉、思维、情感、意志，这就是人的生存的全部内涵。空是超越，是解脱，是觉悟，是自在无碍。五蕴皆空，就是：存在与超越不二，生活与解脱不二，入世与出世不二。

《心经》把许多宗教家头痛的问题化解无遗，它劝导人们趋向当下最真实的解脱。空就是我们生活的全部(就是道法自然的生活)，只要不分别不执著，则当下还家，净土就在目前。所以观自在菩萨照见了五蕴皆空，就度过一切苦厄。其实这时是“本来无一物”(“无无明亦无无明尽无苦集灭道”)，无所谓苦不苦，无所谓自在不自在，因为心无挂碍，也就无有恐怖、远离颠倒梦想、究竟涅槃了。

------------明海法师开示

《心经》将“生活禅”的旨意揭示无遗：禅本来就是生活的，它要我们在行住坐卧、搬柴运水中证解脱得自在。

内劲一指禅站桩要放松、自然，站桩的修炼如同把铁杵磨成针一般，要有耐心、恒心，直至站桩成为生活的一部分，行走坐卧都是桩，如此照见五蕴皆空;生活是禅，站桩亦是禅，禅无处不在。

都说内劲一指禅有一百零八式，如果是真，想全练不可能，也没必要，只要把最基本的桩式练好即可，一式通式式通。练功时训练自己放下五蕴( 色、受、想、行、识)是为真放松，既是空;空是积极乐观的生活态度，是把生活中的每一件工作自然做好。内劲一指禅练的是什么功夫?绝不是简单的强身健体，是健康快乐完美的人生观。《佛子行》中有讲修炼的人要“远离恶友”，这个“恶友”不仅仅是那些影响我们建立快乐健康人生观的“朋友”，更是我们自己内心里的“五蕴不空(执著)，心有挂碍，贪欲横流，自私妄想”，最大的恶友就是自己。练好内劲一指禅不仅健身，更能心安。

总结练内劲一指禅人的好处：

一 强身健体，远离疾病

二 工作顺利，生活快乐

三 良友渐多，恶缘减少

四 家庭和睦，贤德满盈

五 诸事成功，长乐知足

六 安享寿命，完美人生

内劲一指禅与其他站桩功的区别

一 高血压的气功康复

高血压是现在发病率很高的疾病，而且年龄段不断提前，运动少、过食肥厚、生活不规律是其重要原因之一。内劲一指禅的锻炼是其极好的对治方法。我二十多年的临床经验，很多高血压患者通过锻炼都会减少对药物依赖，效果好的可以停药。

具体练功功法是：

1.调息，练调息时两手缓缓抬起时不能超过天突穴，上抬速度不能快过双手下压的速度。双手下压时两脚跟抬起，抬起时注意两脚大趾用力略大。(可以参考我的日志或微信平台的调息功法)

2.顶天立地，注意左转体时看右脚跟，右转体时看左脚跟;转体到位后停留2---3个自然呼吸。(可参考微信平台以前发的功友们练功图片)

3.按照要领练站桩

二 高血压的气功治疗

患者放松仰卧，气功师放松以内劲点穴。常有穴位有：百合，印堂，血压点，曲池，内观，合谷，足三里，三阴交，涌泉等穴。点穴后以一手劳宫穴对患者百合穴发气，同时另一手以剑指或一指对患者印堂穴发功5--10分钟;发功时要求患者配合调息。之后以劳宫穴从头顶向患者胸腹部导引，待患者双手及腹部有气感后对患者中丹田和下丹田处发功，患者小腹气感感觉明显后开始向患者双脚导引，患者脚底会有明显气感排出。治疗一般要20---30分钟。治疗前、后最好监测血压记录、对比，有效率极高。

来源：学习啦

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